ひとくちバナナきなこもち
栄養価（1人分）
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材料（1人分）
| サトウの切り餅パリッとスリット | 1コ |
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| バナナ | １/2本(50g） |
| きなこ | 小さじ2（約4g） |
| 砂糖 | 小さじ2（約6g） |
| 黒蜜 | 大さじ1（約21g） |
つくり方
| 1 | きなこと砂糖を混ぜ合わせておく。 |
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| 2 | バナナを厚さ約1cmに4枚切る。 |
| 3 | 手で4つに割った餅を耐熱容器に入れ、餅が浸る程度の水を加え、餅全体がふくらむまで加熱する。 |
| 4 | ①を餅にまぶしたら、バナナと一緒にピックに刺し、黒蜜をかける。 |
| POINT |
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| 運動中の主なエネルギー源である糖質がたくさん含まれているレシピです。 |