餅は餅屋のもち指南
お餅はお正月に食べるもの？ダイエットの敵？そんなことはありません!
満足感があり消化の良いお餅は、普段の食事に取り入れたい食品なんです。
定番からバラエティ商品まで、ぜひお気に入りを見つけてみてください。
あなたの地域は切り餅？丸餅？
東は切り餅、西は丸餅を食べることが多く、その分岐点は一般的に岐阜県の関ケ原付近といわれています。
もともとは餅をついたあとに手で丸めた「丸餅」が一般的でしたが、江戸時代に人口が急増した江戸では、平らにのしてから切る「切り餅」が効率的だとして広まりました。
こうして東は切り餅、西は丸餅というスタイルが定着し、今でも地域ごとに違いが見られます。
あなたにぴったりなお餅はどのタイプ？
あなたにぴったりなお餅フローチャート
のあなたにオススメ
いっぽん
スティックタイプが新しい!
チーズやハムを巻いたり、あんこやチョコをつけたり、手軽だけど可能性無限大◎
のあなたにオススメ
シングルパックミニ
通常の切り餅より小さい1切れ約20gで食べやすくボリューム調整も自在。メイン料理やトッピングなどいろいろ使えてちょうどいい!
のあなたにオススメ
パリッとスリット
１切れ約50gの定番商品。
スリット入りでキレイに焼けて手で割れる!
もちろんアレンジ自在♪
のあなたにオススメ
至高の餅シリーズ
原料が最高なら、製法も本格的！
餅本来の味わいときめ細やかな絹のような舌ざわりを実現した逸品。
「正月太りの犯人は餅」は誤解！
一般的に「お正月のお餅を食べすぎると太る」、いわゆる「正月太りの犯人はお餅説」が語られてきました。
しかし、実はお正月の豪華な食事や冬の運動不足も原因であると考えられています。
実際にお餅自体は、切り餅なら1個（約50g）あたり約118kcalで、脂質もわずか0.3g。
適量を守って食べれば、ダイエットの敵どころか腹持ちもよく、間食の抑制にもつながります!
スポーツとの意外な関係性は、こちらから。
お餅は何個食べるとちょうど良い？
ごはん1杯分と比較したお餅のエネルギー量をご紹介します。ぜひ他のお食事と合わせて参考にしてみてください。
お茶碗かるく1杯分（約150g）＝234kcal
出典：日本食品標準成分表（八訂）増補2023年
切り餅 約2個
1個あたり118kcal（約50g）
まる餅 約3個
1個あたり80kcal（約33g）
いっぽん 約3.5本
1本あたり68kcal（約29g）
シングルパックミニ
切り餅 約5個
1個あたり47kcal（約20g）
シングルパックミニ
まる餅 約5個
1個あたり47kcal（約20g）