※栄養価は1人分の値です。
| サトウのごはん | 1/2パック |
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| A ツナ缶 | 1缶(80g） |
| A カットトマト缶 | 1/2缶（200g） |
| A コンソメ（顆粒） | 小さじ1 |
| A 塩、こしょう | 少々 |
| ピザ用チーズ（生食用） | 40g |
| 1 | 耐熱容器に材料Aをすべて入れてよく混ぜ、ラップをかけて電子レンジ（500W）で２分加熱する。 |
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| 2 | 電子レンジで加熱したごはんを１に入れて混ぜる。 |
| 3 | ②を皿に盛り付けたら、温かいうちにピザ用チーズを散らす |
| POINT | キャベツやコーンを入れると食べ応えのある食感になります。 |
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| アドバイス | ツナの代わりにさば水煮缶を使用してもおいしく召し上がれます。 |
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