サトウ食品

特急!!巣篭もりごはん

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  • エネルギー391kcal
  • たんぱく質11.1g
  • 脂質6.1g
  • 炭水化物72.7g
  • 食物繊維1.1g
  • 食塩0.2g

※栄養価は1人分の値です。

材料(1人分)

サトウのごはん 1パック
キャベツ 60g
1個
塩、コショウ 適宜

つくり方

1 キャベツを千切りにする。
2 耐熱皿の容器にパックご飯を崩して入れ、その上にキャベツの千切りをのせて中心部を少しへこませ、その上に卵を割りいれる。
3 卵の黄身に爪楊枝などで穴をあけ、ラップをして3分程度加熱する。
4 塩・こしょうで味付けする。
POINT 電子レンジでいっぺんに調理できるので、忙しい朝にぴったりです。
アドバイス 塩・こしょうにかえて、しょうゆ、七味唐辛子、ケチャップ、しょうゆマヨネーズなどお好みの調味料で味付けすると、より一層おいしく召し上がれます。||電子レンジの加熱時間は機種によって異なりますので調節してください。