たこめし

炊き込まなくても簡単にたこめしができます。

栄養価（1人分）

1	たこはひとくち大のぶつ切りにし、油揚げは湯通しして油を抜いたらしぼり、細切りにする。
2	ボウルにめんつゆを入れ、”１”を加える
3	電子レンジで加熱したごはんをボウルに入れ、よく混ぜ合わせる。
4	器に盛り、小口切りにした万能ねぎ、刻みのりを散らす。

POINT
たこと油揚げにめんつゆを染み込ませておくと食材自体にも味が馴染みます。