※栄養価は1人分の値です。
| サトウの切り餅パリッとスリット | 1コ |
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| バナナ | １/2本(50g） |
| きなこ | 小さじ2（約4g） |
| 砂糖 | 小さじ2（約6g） |
| 黒蜜 | 大さじ1（約21g） |
| 1 | きなこと砂糖を混ぜ合わせておく。 |
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| 2 | バナナを厚さ約1cmに4枚切る。 |
| 3 | 手で4つに割った餅を耐熱容器に入れ、餅が浸る程度の水を加え、餅全体がふくらむまで加熱する。 |
| 4 | ①を餅にまぶしたら、バナナと一緒にピックに刺し、黒蜜をかける。 |
| POINT | 運動中の主なエネルギー源である糖質がたくさん含まれているレシピです。 |
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| アドバイス | バナナの変色は、レモン汁をふりかけると防ぐことができます。 |
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