サトウ食品

ツナトマ雑炊

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  • エネルギー634kcal
  • たんぱく質26.1g
  • 脂質11.0g
  • 炭水化物42.0g
  • 食物繊維0.4g
  • 食塩1.9g

※栄養価は1人分の値です。

材料（1人分）

サトウのごはん 1/2パック
A ツナ缶 1缶(80g）
A カットトマト缶 1/2缶（200g）
A コンソメ（顆粒） 小さじ1
A 塩、こしょう 少々
ピザ用チーズ 40g

つくり方

1 耐熱容器に材料Aをすべて入れてよく混ぜ、ラップをかけて電子レンジ（500W）で２分加熱する。
2 電子レンジで加熱したごはんを１に入れて混ぜる。
POINT キャベツやコーンを入れると食べ応えのある食感になります。
アドバイス ツナの代わりにさば水煮缶を使用してもおいしく召し上がれます。