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混ぜるだけのレタスキムチ飯
混ぜるだけのレタスキムチ飯
エネルギー
373kcal
たんぱく質
10.4g
脂質
4.3g
炭水化物
71.4g
食物繊維
1.0g
食塩
1.7g
※栄養価は1人分の値です。
材料(1人分)
サトウのごはん
1パック
キムチ
30g
ツナ缶詰
30g
レタス
20g
しょうゆ
小さじ1
ごま油
小さじ1
白ごま
小さじ1
刻みのり
適量
つくり方
1
レタスを食べやすい大きさにちぎる。
2
ごはんを電子レンジで2分加熱し、刻みのり以外のすべての材料を混ぜ合わせる。
3
仕上げに刻みのりを散らす。
POINT
包丁は不要!ごはんの容器内で混ぜれば洗い物も少なくてすみます。
アドバイス
レタスの代わりにサンチュでもOK。冷蔵庫にある野菜で代用してください。
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